スクエアステップエクササイズを通して地域の高齢者が活躍・交流・運動できる場所を2016年3月より大阪市西淀川区を中心に広げています。

スクエアステップエクササイズとは・・・

マットを使用し、リーダーのステップパターンを観察、記憶し真似をする運動。最近注目されているデュアルタスクの運動であり、頭をつかいながらステップを踏むため認知症予防にも効果があるといわれていて特に社会貢献や地域貢献を最大の目的として作られた運動プログラムです。

※スクエアステップ協会HPより引用

• マットを使用（1辺25cmの正方形　横4個×縦10個）
• 前後・左右・斜め方向のステップを組み合わせる
• 指導者のステップパターンの真似をする
• ステップの難易度を段階的に増していく

スクエアステップ指導員講習会

地域の中で指導を担うリーダーが生まれていくために鹿屋大学から中垣内教授、三重大学から重松教授をお呼びしてスクエアステップ指導員養成講習会を定期的に開催しています。

スクエアステップフェスタ2018、2019

普段、サークルでスクエアステップをされている方々が一堂に会して交流、運動、体力測定などを行いました。

体力測定

頑張って参加されている方には表彰も！！