健康で長生きするために　～便秘～

2024/05/01

高齢になると便秘で困っていらっしゃる方が大勢おられますので、今回は便秘のお話をします。 

便秘とは『本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態』、『３日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態』と定義されています。

歳をとってご飯を食べられない人が、毎日出ていたものが２日に１回しか出なくても実は「便秘ではない」ということになります。 

　便秘は、①がんなどによる狭窄　②腸の機能低下や便の質が悪いこと　が原因で起こります。高齢者の便秘で気を付けないといけないのは①です。便潜血検査で陽性の人は、大腸がんの可能性があるので大腸カメラを受けましょう。②の場合は慢性便秘と診断し治療します。

 　下剤は食物繊維を十分にとったうえ（１日２０ｇ）で開始するのが適切なので、便秘の治療に食生活はとても重要です。しかし食物繊維２０ｇをとるには、ごぼう２本、キャベツ１玉、そば４人前と高齢者にはとても大変です。そこで、できる限り食物繊維をとりながら、かかりつけの先生に下剤を適切に処方してもらい、２日に１回の排便で患者さんが満足することが重要です。